身体のゆがみ

筋肉のアンバランス

身体を支えている体幹などの筋肉が過度に緊張したり、逆に機能が低下したりすることで、身体のゆがみが生じます。
特にデスクワークで猫背になりがちな方は、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が伸びた状態になり、正しい姿勢を維持できていない傾向があります。

骨格のゆがみ

脊椎や骨盤など身体の土台となる骨格のずれは、全身のバランスに大きな影響を与えます。
以下のような原因で、骨格自体が正常な位置からずれることがあります。

・事故
・ケガ
・長年の悪い姿勢
など

身体のゆがみは血流の低下や神経の圧迫、誤った身体の使い方などを招いてしまい次のような症状を引き起こします。

・頭痛
・首/肩こり
・腰痛
・倦怠感
・自律神経の乱れ
・冷え・むくみ
・膝の痛み

など

デスクワークやスマートフォンの操作など、同じ姿勢を長い時間続けることで筋肉に負担がかかり、筋肉がアンバランスな状態になる可能性があります。

1時間に5分などの休憩をとり、深呼吸や軽いストレッチなどを行い、同じ姿勢が長い時間続かないように意識しましょう。

運動やストレッチを行う習慣がないと、筋力や柔軟性の低下し、結果的に身体のバランスを崩してしまいます。
週2回〜3回、30分程度のウォーキングや、お風呂上がりのストレッチなどを取り入れて、筋肉の柔軟性を保ちましょう。

骨盤矯正

骨盤矯正は、骨盤まわりの状態を重点的に確認しながら全身のバランスを整える施術です。
当院では、トムソンベッドと手技を組み合わせた施術を行います。

手技

正しい姿勢を保持するために必要な筋肉をほぐしていきます。
おもに、首や肩、肩甲骨まわりにアプローチしていきます。

トムソンベッド

トムソンベッドとは、カイロプラクティック専用のベッドです。
患者様自身の体重を利用しながら、最小限の力で背骨や骨盤を矯正していきます。

猫背矯正

猫背矯正とは、猫背や巻き型などの不良姿勢の改善を目的とした施術です。
当院の猫背矯正では、ストレッチによる手技施術とトムソンベッドを用いた矯正を行います。
手技施術では、首、肩、胸、肩甲骨まわりなどの緊張した筋肉を丁寧にストレッチします。

ストレッチ

当院の院長は大手のストレッチ専門店で研鑽を重ね、さまざまな症例を熟知しています。
経験豊富な技術に基づき、全身のストレッチに対応可能です。

100種類以上あるストレッチの中からゆがみの解消に効果的なものをセレクトし、表層筋だけでなく、深層筋まで丁寧にケアします。

どの施術も痛みに配慮しながら行うソフトな内容ですので、運動が苦手な方や不安がある方も安心して受けていただけます。

当院では、身体のゆがみに対して段階的なアプローチを取り、未来を見据えた長期的な視点でケアを行います。

〜1か月

初めの1か月は、身体のゆがみから生じている不調の緩和を重視します。
週に1〜2回のペースで通院いただき、日常生活での不快感を軽減することを目指します。

〜3か月

3か月で、痛みの本格的な改善に取り組みます。
引き続き週1〜2回のペースで来院していただき、身体のバランス調整や筋力強化を図ります。

〜半年

痛みの根本原因に対処する期間です。
週1回程度の通院で、姿勢の矯正や生活習慣の改善にも取り組みます。

その後のケアについて

症状の改善＝施術の終わりではありません。

症状が和らいでも根本的な原因を解決できていないと、ふたたび不調が出現する可能性があります。
当院では、定期的にメンテナンスとして来院していただくことで、根本的な原因と姿勢の改善を継続し、全身のバランスを整えていきます。

一人ひとりの生活スタイルにふさわしい、適切な施術計画を一緒に考えていきましょう。

ストレッチを行うことで、固まった筋肉を緩め、姿勢改善が期待できます。
ゆっくりと深呼吸を繰り返しながら、痛みを感じない範囲でストレッチを行いましょう。
首のストレッチでは、耳を肩に近づけるように首を傾け、15秒キープします。

当院ではご自宅で出来るストレッチ方法のアドバイスも行なっていますので、お悩みの方はぜひご相談ください。

適度な運動を習慣化すると、筋力のバランスが整い、姿勢の維持に役立ちます。
ウォーキングや軽いジョギングなど、全身を使う運動を週2〜3回、1日30分程度行いましょう。

また、器具がなくても出来る「腕立て伏せ」「腹筋」なども効果がございますので、空き時間に筋力トレーニングを行う習慣を目指しましょう。

セルフマッサージを行い、固まった筋肉をほぐしましょう。
円を描くように、あるいは筋肉に沿って、指先や手のひらを使って軽く圧を加えながら、優しく患部をマッサージしましょう。

お風呂などで身体を温めた後に行うことで、より効果が期待できます。